30.07.2020      138      0
 

Полезные жиры: какой жир лучше принимать

Их принято разделять на вредные (повышающие уровень холестерина) и здоровые (снижающие уровень холестерина). В магазинных…



Их принято разделять на вредные (повышающие уровень холестерина) и здоровые (снижающие уровень холестерина). В магазинных продуктах содержится большое количество трансжиров, которые могут быть опасны для организма. Они провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний и ожирение. Их употребление стоит сократить и лучше отдать предпочтение ненасыщенным жирам.


Что такое полезные жиры?


К полезным жирам относится Омега-3-6-9. Содержатся в растительных (авокадо, орехи), животных продуктах (красная рыба, печень трески) и БАДах.
Печень трески – самый яркий представитель полезных жиров, часто ее используют для производства пищевых добавок. Дополнительно в состав могут входить жирорастворимые витамины А и D, а также кислоты DHA и EPA.
Укрепляющее действие
Полезные органические вещества укрепляют иммунитет, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, делают кожу красивой и упругой. Соблюдать норму омега особенно важно для женского здоровья. При недостатке жиров возникают сбои в менструальном цикле, появляются проблемы с кожей, ухудшается зрение.
Омега 3-6-9 ускоряют метаболизм, нормализуют уровень глюкозы в крови, снижают вредный холестерин, препятствуют развитию сахарного диабета второго типа. Улучшают усвоение витаминов А и D, предупреждают развитие авитаминоза. Омега-3, содержащаяся в печени трески, снижает риск развития болезни Альцгеймера и старческой деменции.


Предостережения


Перед приемом комплекса проконсультируйтесь у доктора, если у вас есть следующие проблемы со здоровьем:


• камни или песок в почках и мочевыводящих путях;


• заболевания щитовидной железы;


• нарушения свертываемости крови;


• индивидуальная непереносимость.


С осторожностью принимать комплекс Омега 3-6-9 следует во время планирования беременности. В качестве альтернативы без опаски можно употреблять бобы и чечевицу, они тоже содержат большое количество микро- и макроэлементов, жирных кислот и белков.


Большой выбор БАДов вы найдете на странице . На сайте представлено несколько форм выпуска: жидкость, капсулы, мягкие капсулы. В масло печени трески добавляют вкусовые добавки и ароматизаторы. Жидкость со вкусом лимонной мяты или апельсина будет принимать с удовольствием даже ребенок. На странице Dobavki.ua вы сможете подобрать себе отличный комплекс, который будет соответствовать вашей диете. Для детей представлена отдельная категория рыбьего жира с уменьшенными дозами.


Советуем ознакомиться с материалом: .

Источник: Сосновоборск.Сайт


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Плоский живот без диет и ежедневных упражнений: 5 пищевых лайфхаков

Диеты не всегда приводят к положительному результату, а для тренировок часто не хватает усидчивости и...

Топ-15 кухонных гаджетов, которые сберегут ваши деньги

От бамбуковых полотенец и вспенивателя молока до силиконовых пакетов для бутербродов – 15 вещей,...

Ученые: радикальные перемены в жизни полезнее, чем постепенные

Ученые провели ряд экспериментов и доказали, что для людей полезнее, если они вносят в жизнь одним махом...

Напишите мне