07.07.2020      132      0
 

Врач-диетолог назвал три главных принципа в достижении идеальной фигуры

Врач-диетолог Александр Ноев рассказал, как получить идеальной фигуру в беседе с Nation News. Важным для похудения врач считает поддержание…


Врач-диетолог Александр Ноев рассказал, как получить идеальной фигуру в беседе с Nation News.

Важным для похудения врач считает поддержание водного баланса в организме. Чтобы не появлялся целлюлит, не падал тонус мышц, и не портилась кожа, эксперт советует употреблять воду из расчета 30 миллилитров на килограмм веса в сутки. Также важен сбалансированный режим питания.

— Пусть ваши перекусы будут только здоровыми и полезными — авокадо, цельнозерновые хлебцы, ягоды, орехи — 20-30 грамм, 1-2 фрукта в день, натуральный нежирный молодой сыр, творог и йогурт, кефир, если вы не страдаете лактазной недостаточностью, зеленый и травяной чаи, — советует Ноев.

Диетолог напомнил, что утром лучше зарядиться сложными углеводам, в обед — употреблять белок и овощи. Ужин стоит приготовить из протеиновых продуктов.
И главное, не стоит превышать дневную норму калорий, рассчитать которые поможет специальное приложение в смартфоне.

https://woman.rambler.ru/

Источник: Сосновоборск.Сайт


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Здоровье ухудшается при частых ссорах в паре

Ссоры присутствуют у большинства пар. Однако новое исследование Университета Джорджии пришло к выводу, что...

Как улучшить самочувствие во время удаленной работы? Советы оптометриста

Вынужденный переход на дистанционную работу сильно ударил по здоровью глаз и бросил вызов общему...

Сложный период жизни: как из него выбраться, не навредив себе

Не преувеличивайте Этот совет ни в коем случае не подразумевает отрицание проблем – когда что-то...

Напишите мне