26.06.2020      58      0
 

Как правильно ссориться, чтобы не разрушить отношения

Психолог дала советы, как держаться во время семейных конфликтов Конфликты на карантине участились. Изо дня…


Психолог дала советы, как держаться во время семейных конфликтов

Конфликты на карантине участились. Изо дня в день вместе в четырех стенах – это дает о себе знать. Но избегать конфликтов – не вариант, от этого отношения только ухудшаются, ведь недовольство растет, а проблема не решается. В программе «Ранок з Україною» на телеканале «Украина» психолог рассказала, как овладеть искусством конфликта.

Конфликт – это не обязательно ссора или скандал. Конфликтная ситуация означает лишь то, что интересы сторон не совпадают. Можно молча обижаться друг на друга или уйти в открытую конфронтацию. Но оба варианта – не продуктивны. Время учиться конфликтовать качественно.

«Используйте «Я-сообщение» – рассказывайте о своих чувствах и мыслях, – советует психолог Наталья Подлесная в программе «Ранок з Україною». – Если ваш партнер говорит то, что вызывает у вас негативные эмоции – скажите ему об этом сразу и открыто».

Вместо того, чтобы сказать «ты меня обижаешь», скажите «мне больно, когда ты так делаешь». Чувствуете разницу? Первая фраза звучит, как обвинение, и вызывает желание обороняться. Во втором случае – вы просто описываете свои чувства и это дает больше шансов, что вас услышат. Не ждите, что ваш партнер сам догадается о ваших чувствах. Как показывает практика – не догадается. А если и заметит ваш обиженный вид, может неправильно понять причину.

Вместо того, чтобы искать виновного, ищите вариант, от которого выигрывают оба.

«Используйте фразы: «Как нам дальше быть?» или «Что нам сделать вдвоем так, чтобы обоим было хорошо?», – комментирует психолог.

«Сделайте паузу: два-три вдоха-выдоха и скажите – «конфликт не исчерпан, но давай решим его немного позже», – советует Наталья Подлесная.

Возможно, через некоторое время, когда вы оба остынете, решение придет само собой. Главное, уважать друг друга.

«Нужно создать такую​​ обстановку, в которой человек будет понимать – даже если вы абсолютно не согласны с ним, все равно готовы выслушать его мнение», – рассказала эксперт в эфире телеканала «Украина».

И главное – уважайте своего партнера, даже если с ним не согласны. Ведь только в крепких и взрослых отношениях можно выдержать конфликт и не отвернуться друг от друга.

https://www.segodnya.ua/

16:54


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Врач назвал лучшее средство для дезинфекции магазинных продуктов 

Во время пандемии многие беспокоятся, что могут принести домой инфекцию вместе с продуктами...

Как выжить на карантине: пошаговое руководство для всей семьи 

В связи с тем, что новый тип коронавируса зафиксирован на территории страны,...

Привычки, которые помогут вам добиться успеха

Ваши друзья и знакомые давно уже добились определенных высот и стали финансово независимыми, а вы словно...

Напишите мне